Йога напрямую воздействует на гормональную систему женщины, делая гормональный фон сбалансированным. Занятия йогой способствуют синхронной работе гипофиза, яичников и гипоталамуса женщины, благодаря этому все гормональные и биохимические процессы протекают нормально.
Существует множество показателей пользы йоги для женского здоровья. Вот основные из них:
- Облегчение симптомов предменструального синдрома.
Благодаря занятиям йогой выработка гормонов – антидепрессантов повышается, что способствует предотвращению стрессов и депрессии перед менструацией и улучшает состояние женщины в целом.
- Смягчение менструальной боли.
Во время месячных не рекомендуются физические нагрузки, но на физическом и эмоциональном состоянии женщины негативно сказывается и полное отсутствие движения. Занятия йогой – это как раз золотая серединка, которая помогает в этом отношении достичь компромисса.
- Замедление процессов старения.
Йога способствует ускорению обмена веществ, который с возрастом у каждого человека замедляется. Занятия йогой помогают легче преодолеть климактерический период и замедляют процесс старения женщины, дают стойкий омолаживающий эффект.
- Укрепление иммунитета.
Во время занятий йогой внутренние органы работают более продуктивно, так как во время упражнений приходится дышать интенсивней и глубже, и кровоток улучшается. Все это способствует укреплению иммунитета.
- Помощь при депрессии.
Йога способна избавить от стрессов и депрессии. Регулярные занятия йогой укрепляют не только тело, но и дух человека, что доказано многократными исследованиями.
- Избавление от мигрени.
Мигрени чаще подвержены женщины, хотя она бывает и у мужчин. Если регулярно заниматься йогой, то уже через три месяца приступы практически прекратятся.
- Помощь от бессонницы.
Духовная практика йоги помогает избавиться от повышенной тревожности, на фоне которой обычно возникает бессонница.
- Улучшение сексуальной жизни.
Занятия йогой оказывают благотворное влияние на женское либидо, повышают сексуальное желание и сексуальную активность. Некоторые позы йоги предупреждают опущении расположенных в области таза матки и других органов женщины.
- Восстановление фигуры после родов.
Йога не только помогает перенести беременность с минимальным дискомфортом, но и восстановить женское здоровье и фигуру после родов. Постнатальная йога рекомендована женщинам, начиная с шестой недели после родов. Восстановится не только здоровье роженицы, но и ее фигура до родов.